Docente del corso

Dr. Nunzio Nasti

Psicologo, psicoterapeuta, iscritto all'Albo degli Psicologi della Regione Lombardia (n° 03/4998)

Chi sono

Metodologie e strumenti

PRATICA

Il corso è fortemente centrato sulla pratica. In ogni lezione è prevista una breve introduzione teorica all’argomento a cui farà seguito un’ampia pratica delle tecniche. 

HOMEWORKS

I partecipanti saranno invitati a praticare le tecniche a casa e a scrivere i relativi protocolli al fine di esercitarsi e di generalizzare l’apprendimento al di fuori della lezione.

COACHING

Potrai essere seguito individualmente con incontri in video-conferenza o dal vivo, a secondo delle tue esigenze. per essere aiutato a:

1) Raggiungere i tuoi obiettivi

2) Togliere gli ostacoli per l'apprendimento delle tecniche

3) Risolvere qualsiasi dubbio e ricevere chiarimenti sulla pratica e la teoria

Programma del corso

Nel corso risponderemo alle seguenti domande:

Che cosa è l’ Autostima?

Che differenza c’è tra Autostima ed Auto-Efficacia?

Come misurare il proprio livello di Autostima?

Quali sono le cause della bassa e dell’alta Autostima?

Come è possibile incrementare la propria e l’altrui Autostima?

Brevi risposte ai temi del corso:

Che cosa è l’ Autostima in breve?

L’Autostima è la valutazione che la persona ha di sé; chi soffre di bassa autostima mostra scarsa fiducia nelle proprie capacità e spesso si sente eccessivamente insicuro, ansioso e inadeguato.

Che cosa significa avere una «sana Autostima»?

Una sana autostima si manifesta nella capacità di percepirsi e di rapportarsi a se stessi e agli altri in maniera realistica e positiva (“ottimismo realistico”), valorizzando le proprie ed altrui risorse e riconoscendone i limiti senza per questo perdere egli stesso e far perdere all’altro valore.

L’Autostima è geneticamente determinata una volta per tutte oppure si può apprendere/incrementare?

Gli studi hanno dimostrato che la genetica non è determinante nel livello personale di Autostima ma lo è l’ambiente in cui viviamo. Nel corso mostreremo come l’ambiente incide positivamente o negativamente e faremo percorrere al partecipante le nuove «strade» scientificamente fondate per incrementare l’Autostima/Auto-Efficacia o quanto meno non perderla!

Gli obiettivi di una seduta di coaching psicologico includono:

1. Identificare obiettivi personali: Durante il coaching psicologico, si lavora con la persona per definire chiaramente gli obiettivi personali che desidera raggiungere, che possono riguardare la carriera, le relazioni, la salute o altre sfere della vita.

2. Sviluppare una visione chiara del futuro desiderato: La persona impara a immaginare in modo dettagliato il suo futuro ideale, consentendo di avere una guida chiara e motivante per il percorso di cambiamento.

3. Identificare e superare ostacoli: Si individuano gli ostacoli o le sfide che impediscono alla persona di progredire verso i suoi obiettivi e si sviluppano strategie per superarli.

4. Sviluppare strategie e piani d'azione: Si elaborano piani d'azione concreti per raggiungere gli obiettivi, identificando le tappe e le azioni necessarie.

5. Potenziare risorse personali: Il coaching mira a migliorare la fiducia in sé stessi, la motivazione, la resilienza e altre risorse personali, aiutando la persona a usarle in modo efficace.

6. Migliorare relazioni interpersonali se necessario: Se vi sono problemi nelle relazioni, si lavora per migliorare la comunicazione, la gestione dei conflitti e le dinamiche relazionali.

7. Monitorare il progresso: Si stabiliscono indicatori e strumenti di monitoraggio per tenere traccia dei progressi e apportare eventuali aggiustamenti ai piani.

8. Fornire sostegno emotivo: Il coach offre un ambiente sicuro per esplorare emozioni, paure e preoccupazioni, fornendo supporto emotivo durante il percorso di cambiamento.

9. Promuovere autonomia e responsabilità: La persona viene incoraggiata a prendere decisioni autonome e a assumersi la responsabilità del proprio progresso.

10. Favorire la crescita personale continua: Il coaching psicologico promuove la crescita costante, consentendo alla persona di adattarsi alle sfide in evoluzione e di sviluppare competenze di auto-miglioramento nel corso della vita.